Der Beckenboden ist wichtig für die Haltung, das Gleichgewicht, fördert die Atmung und bedingt Beschwerden wie Inkontinenz. Die Beckenbodenmuskulatur arbeitet sowohl mit der Bauch- und Rückenmuskulatur als auch mit der Atemmuskulatur zusammen.
Gezieltes Beckenbodentraining hilft vor allem bei:
- Blasenschwäche
- Darmschwäche
- Haltungsschwäche
- vor und nach der Geburt
- bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderung in den Wechseljahren
- nach Operationen im Beckenbereich
- bei Gebärmutterabsenkung
- nach Operationen an der Prostata
- bei Potenzproblemen
Das Training findet durch kontrolliertes Üben aus Anspannung und Entspannung statt, durch das die Beckenbodenmuskeln trainiert werden.
Weitere Schwerpunkte des Trainings sind beispielsweise die Haltungsschulung, die Atmung und Körperwahrnehmung